Ngủ tốt hơn > Hình ảnh trước và sau khi sử dụng cho thấy| Tránh các sai lầm

Các sản phẩm ngủ tốt nhất cũng rất tốt để giảm căng thẳng: Thuốc ngủ cho trầm cảm: Liệu pháp hành vi nhận thức. CBT là phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả nhất. CBT không chỉ rất hiệu quả, mà còn an toàn và được nhiều người biết đến. Tôi sẽ thảo luận về cách trị liệu hành vi nhận thức được sử dụng bởi các bác sĩ tâm thần và làm thế nào nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tôi cũng sẽ thảo luận về cách nó được sử dụng cho các vấn đề về giấc ngủ không có nguyên nhân thực thể. Là một bác sĩ y khoa, tôi đã thử nó và sẽ thảo luận về các tác dụng phụ tiềm ẩn của liệu pháp hành vi nhận thức. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ kém. Một số người có thể thấy tên trị liệu hành vi nhận thức không quen thuộc, bởi vì nó thường được liên kết với "liệu pháp không chắc chắn", đây là một thuật ngữ phổ biến trong tài liệu tâm lý học. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. CBT là một phương pháp rất phổ biến để cải thiện giấc ngủ của bạn. Có rất nhiều nghiên cứu và thông tin về nó có sẵn, vì vậy bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt về sức khỏe của mình và giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng như thế nào. Nếu bạn không có quyền truy cập vào một nghiên cứu về giấc ngủ tốt, bạn có thể đọc về liệu pháp hành vi nhận thức tại Viện Lão hóa Quốc gia.

Bài kiểm tra cuối

Sleep Well

Toni Chandler

Nếu bạn tin tưởng vào nhiều trải nghiệm hiện đang phát sinh, nhiều người đam mê sẽ có thể cải thiện...

Dormir

Toni Chandler

Dormir hiện được coi là lời khuyên bí mật thực sự, nhưng nhận thức đã tăng lên nhanh chóng trong th...

Night Comfort

Toni Chandler

Night Comfort hiện là một mẹo nội bộ thực sự, nhưng sự phổ biến của nó đã tăng lên nhanh chóng tron...

Ý kiến phổ biến

Night Comfort

Toni Chandler

Rõ ràng cách tốt nhất để đạt được chất lượng giấc ngủ tối đa là với Night Comfort. Nhiều khách hàng...