Qualidade do sono, resultados após 5 semanas. Um dos melhores...

Os melhores produtos para dormir que também são ótimos para reduzir o estresse: Pílulas para dormir para depressão: Terapia Comportamental Cognitiva. A TCC é o tratamento mais eficaz para insônia. A TCC não é apenas muito eficaz, mas também segura e bem conhecida. Discutirei como a terapia comportamental cognitiva é usada pelos psiquiatras e como ela pode ajudá-lo a dormir melhor. Também discutirei como é usado para problemas de sono que não têm causa física. Como médico, eu tentei e discutirei os possíveis efeitos colaterais da terapia cognitivo-comportamental. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é usada para tratar a insônia e outros problemas associados ao sono ruim. Algumas pessoas podem achar o nome terapia cognitivo-comportamental pouco familiar, porque geralmente está associado à "terapia da incerteza", que é um termo popular na literatura da psicologia. No entanto, este não é o caso. A TCC é uma abordagem muito comum para melhorar o sono. Existem muitas pesquisas e informações disponíveis, para que você possa fazer uma escolha informada sobre sua saúde e como seu sono será afetado. Se você não tem acesso a um bom estudo do sono, pode ler sobre terapia cognitivo-comportamental no Instituto Nacional do Envelhecimento.

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