Prawdziwy sukces jest możliwy z jakość snu Tylko jeśli...

Najlepsze produkty nasenne, które świetnie nadają się również do redukcji stresu: Tabletki nasenne na depresję: Terapia poznawczo-behawioralna. CBT jest najskuteczniejszym sposobem leczenia bezsenności. CBT jest nie tylko bardzo skuteczny, ale także bezpieczny i dobrze znany. Omówię, w jaki sposób psychiatrzy stosują poznawczą terapię behawioralną i jak mogą pomóc ci lepiej spać. Omówię również, w jaki sposób jest stosowany w przypadku problemów ze snem, które nie mają przyczyny fizycznej. Jako lekarz próbowałem tego i omówię potencjalne skutki uboczne terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia behawioralna poznawcza (CBT) jest stosowana w leczeniu bezsenności i innych problemów związanych ze złym snem. Niektórym osobom nazwa kognitywna terapia behawioralna jest nieznana, ponieważ często wiąże się z „terapią niepewności”, co jest popularnym terminem w literaturze psychologicznej. Tak jednak nie jest. CBT jest bardzo powszechnym podejściem do poprawy snu. Dostępnych jest wiele badań i informacji na jego temat, dzięki czemu możesz dokonać świadomego wyboru swojego zdrowia i wpływu na sen. Jeśli nie masz dostępu do dobrego snu, możesz przeczytać o poznawczej terapii behawioralnej w National Institute on Aging.

Ostatnie testy

Sleep Well

Toni Chandler

Jeśli ufasz licznym doświadczeniom, które obecnie się pojawiają, wielu entuzjastów będzie w stanie ...

Melatolin Plus

Melatolin Plus

Toni Chandler

Wygląda to tak: Melatolin Plus działa naprawdę. Tak więc bezstronny widz przynajmniej konkluduje, j...

Dormir

Toni Chandler

Dormir jest obecnie uważany za prawdziwą tajną radę, ale świadomość szybko wzrosła w niedawnej prze...