Spát ve vlastním experimentu – Prostě jsem nemohla...

Nejlepší produkty na spaní, které jsou také skvělé pro snižování stresu: Tablety na spaní pro depresi: Kognitivní behaviorální terapie. CBT je nejúčinnější léčba nespavosti. CBT je nejen velmi efektivní, ale také bezpečný a dobře známý. Budu diskutovat o tom, jak kognitivní behaviorální terapii používají psychiatři a jak vám může pomoci lépe spát. Budu také diskutovat o tom, jak se používá pro problémy se spánkem, které nemají fyzickou příčinu. Jako lékař jsem to vyzkoušel a proberi možné vedlejší účinky kognitivní behaviorální terapie. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) se používá k léčbě nespavosti a dalších problémů spojených se špatným spánkem. Někteří lidé mohou považovat název kognitivní behaviorální terapie za neznámý, protože je často spojován s „terapií nejistoty“, což je v psychologické literatuře populární pojem. To však není tento případ. CBT je velmi běžný přístup ke zlepšení spánku. K dispozici je mnoho výzkumů a informací o nich, takže si můžete vybrat informované rozhodnutí o svém zdraví a o tom, jak bude váš spánek ovlivněn. Pokud nemáte přístup k dobré studii spánku, můžete si přečíst o kognitivní behaviorální terapii v Národním ústavu pro stárnutí.

Poslední testy

Sleep Well

Toni Chandler

Pokud důvěřujete četným zkušenostem, které v současnosti vycházejí, mnoho nadšenců bude schopno zle...